减肥好搭配,豆浆+枸杞

枸杞是女性的美颜圣品,它不仅能补肾益精,养肝明目,补血安神,还能调整血脂血糖,延缓衰老。 豆浆里的黄豆,它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。豆浆具有补虚润燥,清肺化痰的功效,还能调整女性的雌激素和孕激素的水平,是通肠的减肥利器。 下面小编就把这两种食物结合起来,为大家制造一款非常有效又健康的减肥饮品。  准备材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水  制作方法:  首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。  1、 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;  2、 按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;  3、 然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,一杯新鲜香浓的枸杞豆浆就完成了; 步骤是不是很简单呢,枸杞豆浆不仅营养健康又美味,最重要的还能减肥,早餐来一杯,再加上两片全麦面包,整个早餐都美美的有没有。